ゲーム中はなめらかだったのに、録画を見返したらカクカクしている。録画を始めると、ゲームまで重くなる——。
録画がカクつく原因は、だいたい3つの段階のどこかにあります。OBSの［表示］→［統計］を開いたまま録画すると、どこで追いついていないかが数字で分かります。設定を変えるのは、それを見てからにしましょう。
この記事の結論
統計で増えている数字を見てから、その段階を直す
- 「エンコードラグによりスキップされたフレーム」が増える → 録画品質を「配信と同じ」に、映像エンコーダを「ハードウェア」に
- 「レンダリングラグにより逃したフレーム」が増える → ゲームのフレームレートに上限をつける。WindowsならOBSを管理者として実行
- どちらも増えない → 保存先の空き容量と、再生ソフトを確かめる
まず［統計］で、どこが追いついていないかを見る
録画は「絵を描く（GPU）」「圧縮する（エンコーダ）」「保存する（ディスク）」の順に進みます。どこか1つでも追いつかないと、動画がカクつきます。
1
OBSのメニューで［表示］→［統計］を開く
表示›統計
別のウィンドウで開きます。画面の中に置きたいときは、［ドック］→［統計］でも出せます。
2
開いたまま録画して、カクつく場面まで進める
ゲームの重い場面など、いつもカクつくところで数字を見ます。
3
「レンダリングラグにより逃したフレーム」と「エンコードラグによりスキップされたフレーム」の、どちらが増えるかを見る
数字は「落ちたフレーム / 全部のフレーム (割合)」の形で出ます。増えているほうが、追いついていない段階です。
ハル画面の下に「エンコードが高負荷です！」って出たことがあるよ
ビットそれは②の圧縮（エンコード）が追いついていない合図だよ。スキップされたフレームが増えつづけると、OBSの下のステータスバーに数秒だけ出るんだ。見のがしやすいから、統計で確かめるのが確実だね。
エンコードラグが増えるとき：録画の設定を軽くする
録画の圧縮（エンコード）が、映像の流れについていけていない状態です。［設定］→［出力］で、録画の負担を減らします。
1
録画品質を「配信と同じ」にする
設定›出力›録画›録画品質
出力モードが「基本」のときの項目です。「高品質、ファイルサイズ中」などほかの品質にすると、録画のためにもう1回エンコードするので、そのぶんPCに負担がかかります。ただし「配信と同じ」のときは、録画の一時停止ができません。
2
映像エンコーダを「ハードウェア」にする
設定›出力›配信›映像エンコーダ
「ハードウェア (NVENC, H.264)」「ハードウェア (AMD, H.264)」「ハードウェア (QSV, H.264)」など、PCに合うものが出てきます。CPUではなく、GPUの中のエンコード専用の部分で処理するので、CPUの負担が減ります。NVIDIAやAMDのグラフィックボードがあるPCでは、QSVよりそちらを選びます。録画品質が「配信と同じ」なら、録画もこのエンコーダを使います。
3
「ソフトウェア (x264)」のままなら、エンコーダプリセットを速いほうにする
設定›出力›配信›エンコーダプリセット
veryfast（既定値）→ superfast → ultrafast の順に、CPUの負担が軽くなります。そのぶん画質は下がります。
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出力の解像度とFPSを下げる
設定›映像
「出力 (スケーリング) 解像度」を1920×1080から1280×720に、「FPS 共通値」を60から30にすると、処理する量が減ります。「基本 (キャンバス) 解像度」は、OBS公式でも最後の手段とされているので、先に出力のほうを下げましょう。
ハル画質はなるべく落としたくないよ〜
ビットそれなら、まずは1と2を試してみて。最近のハードウェアエンコーダは、負担が小さいうえに画質もいいって、OBS公式も説明しているよ。
レンダリングラグが増えるとき：GPUに余裕を作る
ゲームとOBSの絵づくりで、GPUの手がいっぱいになっている状態です。OBS公式のガイドでは、次の順に試すよう案内されています。
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OBSを管理者として実行する（Windows）
OBSを閉じてから、OBS Studioのアイコンを右クリックして［管理者として実行］を選びます。OBSがWindowsに、GPUの一部をOBSのために取っておくよう頼めるようになります。OBS公式が、いちばん最初に試すよう案内している方法です。
2
ほかにGPUを使っているソフトを閉じる
タスクマネージャーで、GPUを多く使っているソフトを確かめます。閉じるのは、自分で開いたソフトだけにしましょう。
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ゲームのフレームレートに上限をつける
ゲームの設定で、フレームレートの上限をモニターのリフレッシュレート（多くは60Hz）に合わせるか、垂直同期（V-Sync）をオンにします。それでも重いときは、OBSのFPSと同じにします。
4
ゲームの画質設定を下げる
影や描画距離など、重い設定から下げていきます。
5
ゲームキャプチャの「マルチアダプターの互換性」をオフにする
ゲームキャプチャ›プロパティ›マルチアダプターの互換性
ゲームキャプチャのプロパティにあるチェックです。GPUが2つあるノートPCなどでなければ、オフにします。
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シーンを軽くする
ブラウザソースやフィルターを減らします。同じシーンコレクションにあるソースは、見えていなくても少し負担がかかります。
ハルゲームのFPSを下げるのは、もったいない気がする…
ビットモニターが60Hzなら、それより上のFPSは、きみにもOBSにも見えていないんだ。上限をつけたぶん、OBSが絵を描く余裕ができるよ。
どちらも増えないのにカクカクするとき
1
保存先の空き容量を見る
表示›統計
［統計］の「ディスク空き容量」と「ディスクが一杯になるまで (約)」を見ます。空きがなくなると、OBSは「録画を継続するのに十分なディスク領域がありません。」と出して録画を止めます。
2
保存先を変えて録り比べる
外付けのHDDなどに保存しているなら、PCの中のSSDに変えて同じ場面を録画し、比べてみます。保存先は［設定］→［出力］の「録画ファイルのパス」で変えられます。録画1時間あたりの容量と、保存先の選び方はOBSの録画データ容量の目安で解説しています。
3
別の再生ソフトで見る
ほかの再生ソフトでなめらかに見えるなら、録画ではなく再生する側の問題です。
よくある質問
ハル配信はなめらかなのに、録画だけカクカクするのはなぜ？
ビット録画品質が「配信と同じ」以外だと、配信用と録画用で2回エンコードしているんだ。そのぶんPCの負担が増えて、録画だけ追いつかなくなることがあるよ。まずは録画品質を確かめてみて。
ハル設定を軽くしても、毎回カクつくよ…
ビットそれなら、PCの力が足りていないのかもしれないね。配信や録画に向くPCの目安は配信用PCの選び方にまとめてあるよ。録画中にゲームのほうが重くなるなら、配信中にゲームが重くなる・FPSが落ちる原因と対策も見てみてね。
ハル配信のほうも、ときどきカクつくんだ
ビット配信は、ネットワークでフレームが落ちることもあるんだ。OBSの統計ドックの見方で、配信ならではの見分け方を解説しているよ。
ハル録画フォーマットは、どれにしておけばいいの？
ビットいまのOBSなら「Hybrid MP4 (.mp4)」が基本だよ。ほかの形式とのちがいはOBSの録画形式はどれを選ぶ？で解説しているね。
まとめ：録画がカクカクするときのチェック
録画のカクつきチェックリスト
- ［表示］→［統計］で、どの数字が増えるかを見た
- エンコードラグなら：録画品質「配信と同じ」・ハードウェアエンコーダ・速いプリセット・出力の解像度とFPS
- レンダリングラグなら：管理者として実行・ゲームのFPSの上限・画質・マルチアダプターの互換性
- どちらも増えないなら：保存先の空き容量・保存先を変えて録り比べ・別の再生ソフト
- 1つ変えるたびに、統計で確かめた
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※2026年11月4日公開。画面の名前は OBS Studio 33.0.1 の日本語表示、対処は OBS 公式の「Encoding Performance Troubleshooting」「Standard Recording Output Guide」「Hardware Encoding」をもとにしています。
※2026年11月6日：OBS Studio 33.0.1 の実際の画面を入れました。
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